Granice

Przypomnij sobie ostatni raz, gdy powiedziałeś tak - chcąc powiedzieć nie.

Może to była prośba z pracy, której nie chciałeś spełnić, ale nie wiedziałeś jak odmówić. Może spotkanie rodzinne, na które pojechałeś z przymusu. Może klient poprosił o kolejną poprawkę, a Ty zacisnąłeś zęby i zrobiłeś ją bez słowa, choć wykraczała poza umowę.

Każdy taki moment zaciera granice - aż w końcu znikają całkowicie.

Granice to nie poradnik o tym, żebyś był twardszy ani żebyś odmawiał wszystkiego i wszystkim. To uczciwa praca nad tym, żebyś wiedział, gdzie kończysz się Ty i żebyś umiał tę granicę komunikować bez poczucia winy i strachu przed odrzuceniem.

Bez motywacyjnych sloganów. Bez obietnic, że będzie łatwo. Tylko konkretne mechanizmy, narzędzia i scenariusze - od zrozumienia problemu, przez praktykę, aż po to, co się dzieje po.

Co znajdziesz w środku:

• Skąd pochodzi problem z granicami - dlaczego to nie jest kwestia charakteru ani słabości, lecz wyuczony wzorzec, który można zmienić
• Mechanizmy, które kierują Cię w stronę zgody - poczucie winy, strach przed odrzuceniem, potrzeba bycia lubianym i matematyka bólu
• Ile Cię to naprawdę kosztuje - czas, energia, narastająca uraza i szacunek do siebie, który powoli znika
• Jak mówić "nie" w praktyce - konkretne schematy zdań do pracy, rodziny i przyjaźni, w tym wobec manipulacji i powtarzającej się presji
• Co się dzieje po postawieniu granicy - jak przetrwać reakcję innych, nie cofać się i budować granice jako nawyk

Dla kogo: Dla osób, które od lat zgadzają się na rzeczy, na które nie mają ochoty - i zaczynają rozumieć, ile je to kosztuje.

Produkt cyfrowy. Po zakupie i uzyskaniu dostępu do pliku zwrot nie jest możliwy zgodnie z art. 38 pkt 13 ustawy o prawach konsumenta. Dokonując zakupu, wyrażasz zgodę na natychmiastowe dostarczenie treści cyfrowej.